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| 少走弯路的åæ¡å¿ 告（自己应该和åŒå¿—们共勉）
刚刚走上社会的年轻人，充满了蓄势待å‘的豪情ã€é’春的æœæ°”ã€å‰å«çš„æ€æƒ³ï¼Œæ¢¦æƒ³ç€ä¸°å¯Œçš„å¾…é‡å’Œè½°è½°çƒˆçƒˆçš„事业。å¯æ˜¯ï¼Œç¤¾ä¼šæ¯•ç«Ÿæ˜¯ä¸€æ‰€åŒ…罗万象ã€å–§åš£å¤æ‚的大å¦æ ¡ï¼Œè¿™é‡Œæ²¡æœ‰å¯’æš‘å‡ï¼Œæ‹’ç»è™šå‡å’Œè‚¤æµ…，更拒ç»ç©ºæƒ³å’Œåº¸ç¢Œï¼Œéš¾ä»¥é¢„告何时开课何时放å¦ã€‚
　　如何在涉世之åˆå°‘走弯路，有一个好的开端，开始一番æˆåŠŸçš„事业？以下是一些先行者积累的10æ¡æœ‰ç›Šçš„æ¶‰ä¸–å¿ å‘Šã€‚å¥½å¥½åœ°éµå¾ªã€æŠŠæ¡è¿™äº›å¿ 告和建议å§ï¼Œæ¯”起所å¦çš„è¯¾å ‚è¯¾ç¨‹æ¥ï¼Œå®ƒæ¯«ä¸é€Šè‰²ï¼
1.
买个闹钟，以便按时å«é†’ä½ ã€‚è´ªç¡å’Œä¸å®ˆæ—¶ï¼Œéƒ½å°†æˆä¸ºä½ å·¥ä½œå’Œäº‹ä¸šä¸Šçš„ç»Šè„šçŸ³ï¼Œä»»ä½•æ—¶å€™éƒ½ä¸€æ ·ã€‚ä¸ä»…è¦å¦ä¼šå‡†æ—¶ï¼Œæ›´è¦å¦ä¼šæå‰ã€‚å°±å¦‚ä½ å车去æŸåœ°ï¼Œæ²¿é€”的风
æ™¯å¾ˆç¾Žï¼Œä½ å¿ä¸ä½ä¸‹è½¦çœ‹ä¸€çœ‹ï¼ŒåŽæ¥è™½ç„¶ä½ 还是赶到了æŸåœ°ï¼Œå´ä¸æ˜¯å‡†æ—¶åˆ°è¾¾ã€‚“闹钟â€åªæ˜¯ä¸€ç§ç®€å•çš„æ ‡å¿—å’Œæ示，真æ£çµæ´»ã€å®žç”¨çš„时间，掌æ¡åœ¨æ¯ä¸ªäººçš„心
ä¸ã€‚
2. å¦‚æžœä½ ä¸å–œæ¬¢çŽ°åœ¨çš„工作，è¦ä¹ˆè¾žèŒä¸å¹²ï¼Œè¦ä¹ˆå°±é—嘴ä¸è¨€ã€‚åˆå‡ºèŒ…åºï¼Œå¾€å¾€çœ¼é«˜æ‰‹ä½Žï¼Œå¿ƒé«˜æ°”傲，大事åšä¸äº†ï¼Œå°äº‹ä¸æ„¿åšã€‚ä¸è¦å…»æˆæŒ‘ä¸‰æ‹£å››çš„ä¹ æƒ¯ã€‚ä¸è¦é›¨å¤©çƒ¦æ‰“伞，ä¸å¸¦ä¼žåˆæ€•æ·‹é›¨ï¼Œå¤„处表现出ä¸æ»¡çš„情绪。记ä½ï¼Œä¸åšåˆ™å·²ï¼Œè¦åšå°±è¦åšå¥½ã€‚
3.
æ¯ä¸ªäººéƒ½æœ‰å¤ç‹¬çš„时候。è¦å¦ä¼šå¿å—å¤ç‹¬ï¼Œè¿™æ ·æ‰ä¼šæˆç†Ÿèµ·æ¥ã€‚年轻人嘻嘻哈哈ã€æ‰“打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，é¢å¯¹å½¢å½¢è‰²è‰²çš„人和事，一下åä¸çŸ¥æ‰€æŽªèµ·
æ¥ï¼Œæœ‰æ—¶è¿žä¸€ä¸ªå¯ä»¥å€¾å¿ƒè¯´è¯çš„地方也没有。这时，åƒä¸‡åˆ«æµ®èºï¼Œå¦ä¼šé™å¿ƒï¼Œå¦ä¼šå¿å—å¤ç‹¬ã€‚在å¤ç‹¬ä¸æ€è€ƒï¼Œåœ¨æ€è€ƒä¸æˆç†Ÿï¼Œåœ¨æˆç†Ÿä¸å‡åŽã€‚ä¸è¦å› 为寂寞而乱了方
寸，而去åšæ— èŠæ— 益的事情，白白浪费了å®è´µçš„时间。
4.
èµ°è¿æ—¶è¦åšå¥½å€’霉的准备。有一天，一åªç‹ç‹¸èµ°åˆ°ä¸€ä¸ªè‘¡è„å›å¤–，看è§é‡Œé¢æ°´çµçµçš„è‘¡è„垂涎欲滴。å¯æ˜¯å¤–é¢æœ‰æ …æ 挡ç€ï¼Œæ— æ³•è¿›åŽ»ã€‚äºŽæ˜¯å®ƒä¸€ç‹ å¿ƒç»é£Ÿä¸‰æ—¥ï¼Œå‡è‚¥
之åŽï¼Œç»ˆäºŽé’»è¿›è‘¡è„å›å†…饱é¤ä¸€é¡¿ã€‚当它心满æ„足地想离开葡è„å›æ—¶ï¼Œå‘觉自己åƒå¾—太饱，怎么也钻ä¸å‡ºæ …æ 了。相信任何人都ä¸æ„¿åšè¿™æ ·çš„ç‹ç‹¸ã€‚退路åŒæ ·é‡è¦ã€‚
é¥±å¸¦å¹²ç²®ï¼Œæ™´å¸¦é›¨ä¼žï¼Œç‚¹æ»´ç§¯ç´¯ï¼Œæ°´åˆ°æ¸ æˆã€‚有的东西今天似乎一文ä¸å€¼ï¼Œä½†æœ‰æœä¸€æ—¥ä¹Ÿè®¸å°±ä¼šèº«ä»·ç™¾å€ã€‚
5. ä¸è¦åƒçŽ»ç’ƒé‚£æ ·è„†å¼±ã€‚有的人眼ç›æ€»ç›¯ç€è‡ªå·±ï¼Œæ‰€ä»¥é•¿ä¸é«˜çœ‹ä¸è¿œï¼›æ€»æ˜¯å–œæ¬¢æ€¨å¤©å°¤äººï¼Œä¹Ÿä½¿åˆ«äººæ— 比厌烦。没有苦ä¸è‹¦ï¼Œå“ªæ¥ç”œä¸ç”œï¼Ÿä¸è¦åƒçŽ»ç’ƒé‚£æ ·è„†å¼±ï¼Œè€Œåº”åƒæ°´æ™¶ä¸€æ ·é€æ˜Žï¼Œå¤ªé˜³ä¸€æ ·è¾‰ç…Œï¼Œè…Šæ¢…ä¸€æ ·åšå¼ºã€‚既然ç开眼ç›äº«å—风的清凉，就ä¸è¦åŸ‹æ€¨é£Žä¸ç»†å°çš„沙粒。
6.
管ä½è‡ªå·±çš„嘴巴。ä¸è¦è°ˆè®ºè‡ªå·±ï¼Œæ›´ä¸è¦è®®è®ºåˆ«äººã€‚谈论自己往往会自大虚伪，在åä¸å‰¯å®žä¸å¤±åŽ»è‡ªå·±ã€‚议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是éžå£èˆŒä¸çº ç¼ ä¸æ¸…。æ¯å¤©ä¸‹
çåŽå’Œä½ 的那些åŒäº‹æœ‹å‹å–é…’èŠå¤©å¯ä¸æ˜¯ä»¶å¥½äº‹ï¼Œå› 为，这ä¸é—´å¾€å¾€ä¼šæŠŠè®®è®ºåŒäº‹ã€æœ‹å‹å½“åšè¯é¢˜ã€‚背åŽè®®è®ºäººæ€»æ˜¯ä¸å¥½çš„，尤其是议论别人的çŸå¤„，这些会é™ä½Žä½
çš„äººæ ¼ã€‚
7.
机会从ä¸ä¼šâ€œå¤±æŽ‰â€ï¼Œä½ 失掉了，自有别人会得到。ä¸è¦å‡¡äº‹åœ¨å¤©ï¼Œå®ˆæ ªå¾…兔，更ä¸è¦å¯„希望于“机会â€ã€‚机会åªä¸è¿‡æ˜¯ç›¸å¯¹äºŽå……分准备而åˆå–„äºŽåˆ›é€ æœºä¼šçš„äººè€Œè¨€
çš„ã€‚ä¹Ÿè®¸ï¼Œä½ æ£ä¸ºå¤±åŽ»ä¸€ä¸ªæœºä¼šè€Œæ‡Šæ‚”ã€åŸ‹æ€¨çš„时候，机会æ£è¢«ä½ 对é¢é‚£ä¸ªåŒæ ·çš„“倒霉鬼â€ç»™æŠ“ä½äº†ã€‚没有机会，就è¦åˆ›é€ 机会，有了机会，就è¦å·§å¦™åœ°æŠ“ä½ã€‚
8. 若电è¯è€æ˜¯ä¸å“ï¼Œä½ è¯¥æ‰“å‡ºåŽ»ã€‚å¾ˆå¤šæ—¶å€™ï¼Œç”µè¯ä¼šç»™ä½ 带æ¥æ„想ä¸åˆ°çš„收获，它ä¸æ˜¯èŠ±ç“¶ï¼Œä»…ä»…æˆä¸ºä¸€ç§æ‘†è®¾ã€‚交了新朋å‹ï¼Œåˆ«å¿˜äº†è€æœ‹å‹ï¼Œæœ‹å‹å¤šäº†è·¯å¥½èµ°ã€‚交际的一大诀çªå°±æ˜¯ä¸»åŠ¨ã€‚好的人缘好的å£ç¢‘ï¼Œå¾€å¾€åŠ©ä½ çš„äº‹ä¸šæ›´ä¸Šä¸€ä¸ªå°é˜¶ã€‚
9. åƒä¸‡ä¸è¦å› 为自己已ç»åˆ°äº†ç»“婚年龄而è‰çŽ‡ç»“婚。想结婚，就è¦æ‰¾ä¸€ä¸ªèƒ½å’Œä½ 心心相å°ã€ç›¸è¾…相æºçš„伴侣。ä¸è¦å› 为放纵和游æˆè€Œæ‹çˆ±ï¼Œä¸è¦å› 为æ‹çˆ±è€Œå½±å“工作和事业，更ä¸è¦å› 一桩è‰çŽ‡è€Œå¤±è´¥çš„婚姻而使人生å—é˜»ã€‚æ„Ÿæƒ…ç”¨äº‹å¾€å¾€ä¼šå› å°å¤±å¤§ã€‚
10. å†™å‡ºä½ ä¸€ç”Ÿè¦åšçš„事情，把å•å放在皮夹里，ç»å¸¸æ‹¿å‡ºæ¥çœ‹ã€‚人生è¦æœ‰ç›®æ ‡ï¼Œè¦æœ‰è®¡åˆ’，è¦æœ‰æ醒，è¦æœ‰ç´§è¿«æ„Ÿã€‚一个åˆä¸€ä¸ªå°ç›®æ ‡ä¸²èµ·æ¥ï¼Œå°±æˆäº†ä½ ä¸€ç”Ÿçš„å¤§ç›®æ ‡ã€‚ç”Ÿæ´»å¯Œè¶³äº†ï¼ŒçŽ¯å¢ƒæ”¹å–„äº†ï¼Œä¸è¦å¿˜äº†çš®å¤¹é‡Œé‚£å¼ 看似薄薄的å•å。
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| å°å¿ƒé¥®é£Ÿ-控制糖分与甜食
　　世界å«ç”Ÿç»„ç»‡ç ”ç©¶å‘现，人体长期摄入过é‡çš„糖，除了蛀牙ã€è‚¥èƒ–ç‰å¤§å®¶éƒ½æ¸…楚的副作用之外，更将妨ç¢èº«ä½“å¯¹å…¶ä»–ç»´ç”Ÿç´ ã€çŸ¿ç‰©è´¨ç‰çš„å¸æ”¶ï¼Œå½¢æˆè„‚è‚ªå †ç§¯ã€æ˜“疲劳ã€æ³¨æ„力分散ç‰ç—‡çŠ¶ï¼Œäººä½“将长期处于一ç§äºšå¥åº·çŠ¶æ€ã€‚
甜食对于许多人æ¥è¯´ï¼Œæ˜¯ä¸€ç§å‘³è§‰çš„诱惑。它虽好åƒï¼Œå´ä¸å®œè¿‡é‡ã€‚
　　甜食对于许多人æ¥è¯´ï¼Œæ˜¯ä¸€ç§å‘³è§‰çš„诱惑。
　　的确，大多数人最喜欢的味é“æ˜¯ç”œå‘³ï¼Œæœ€æ— æ³•æŠ—æ‹’çš„é£Ÿå“是甜å“。
　　但是，在大å£åƒç”œé£Ÿä¹‹å‰ï¼Œä¸å¦¨å…ˆæƒ³ä¸€æƒ³ã€‚世界å«ç”Ÿç»„织（WHO）近年æ¥æ˜Žç¡®æ醒世人：ä¸è¦åƒå¤ªå¤šç³–，“低糖饮食â€æ˜¯ç»´æŠ¤èº«ä½“å¥åº·çš„é‡è¦å› ç´ ï¼Œè€Œç”œå‘³çš„ä¸»è¦æ¥æºä¸å°±æ˜¯ç³–？
嗜糖之害甚于å¸çƒŸ
　　世界å«ç”Ÿç»„织在一项调查ä¸ï¼Œä»¥23个国家人å£çš„æ»äº¡åŽŸå› 作为主题，在报告ä¸åˆ†æžå‡ºçš„结论令人心惊：“嗜糖的害处，甚于å¸çƒŸâ€ã€‚åŒæ—¶ï¼ŒæŠ¥å‘Šä¹ŸæŒ‡å‡ºï¼šé•¿æœŸå—œé«˜ç³–食物的人，平å‡å¯¿å‘½è¦æ¯”åƒæ£å¸¸é£Ÿç‰©çš„人为çŸã€‚
　　世å«ç»è¿‡é•¿æœŸç ”究，å‘现人体长期摄入过é‡çš„糖，除了蛀牙ã€è‚¥èƒ–ç‰å¤§å®¶éƒ½æ¸…楚的副作用之外，更将妨ç¢èº«ä½“å¯¹å…¶ä»–ç»´ç”Ÿç´ ã€çŸ¿ç‰©è´¨ç‰çš„å¸æ”¶ï¼Œå½¢æˆè„‚è‚ªå †ç§¯ã€æ˜“疲劳ã€æ³¨æ„力分散ç‰ç—‡çŠ¶ï¼Œäººä½“将长期处于一ç§äºšå¥åº·çŠ¶æ€ã€‚
ä¸å¹´å¦‡å¥³åƒç³–多易得胆结石
ã€€ã€€ç¾Žå›½ç ”ç©¶äººå‘˜æ›¾ç»æ醒ä¸å¹´å¦‡å¥³ï¼šä¸è¦åƒå¤ªå¤šç”œé£Ÿï¼Œå…¶ä¸ä¸€ä¸ªåŽŸå› 是，50å²å·¦å³çš„妇女åƒäº†è¿‡å¤šç”œé£Ÿï¼Œå¾ˆå®¹æ˜“患上胆结石。
ã€€ã€€ç ”ç©¶äººå‘˜è®¤ä¸ºï¼Œç³–æ˜¯å¯¼è‡´èƒ†ç»“çŸ³çš„ä¸»è¦é¥®é£Ÿå› ç´ ï¼Œè€Œä¸”å¯¹äºŽ40å²ä»¥ä¸Šçš„ä¸å¹´å¦‡å¥³æ¥è¯´ï¼Œå…¶è‡´ç—…风险比年轻人高。
ã€€ã€€ç ”ç©¶äººå‘˜åœ¨ä¸€æ¬¡æŠ½æ ·è°ƒæŸ¥ä¸å‘现，90%ä»¥ä¸Šèƒ†çŸ³ç—‡æ‚£è€…å‡ ä¹Žéƒ½æ˜¯è¾ƒä¸ºè‚¥èƒ–çš„ä¸è€å¹´å¦‡å¥³ï¼Œå¹¶ä¸”都有嗜åƒç”œé£Ÿçš„ä¹ æƒ¯ã€‚
　　专家分æžï¼Œèƒ†ç»“石是胆管内胆æ±çš„æŸäº›æˆåˆ†ï¼Œå¦‚èƒ†è‰²ç´ ã€èƒ†å›ºé†‡åŠé’™ç‰æžå‡ºã€å‡å›ºè€Œå½¢æˆçš„。一般上ä¸å¹´å¦‡å¥³é€šå¸¸è¿åŠ¨é‡å°‘，这就使其胆囊肌的收缩力下é™ï¼Œé€ æˆèƒ†æ±æŽ’空延迟，很容易导致胆æ±æ·¤ç§¯ï¼Œä½¿èƒ†å›ºé†‡ç»“晶æžå‡ºã€‚
ã€€ã€€ç ”ç©¶äººå‘˜å‘现，如果å†åŠ 上嗜食甜食，过é‡çš„糖分ä¸ä½†ä¼šè‡ªåŠ¨è½¬åŒ–为脂肪，使到人体å‘èƒ–ï¼Œè¿˜ä¼šå¢žåŠ åŠ èƒ°å²›ç´ çš„åˆ†æ³Œï¼ŒåŠ é€Ÿèƒ†å›ºé†‡çš„ç§¯ç´¯ï¼Œé€ æˆèƒ†æ±è¿‡
于é»ç¨ ，为胆结石的形æˆåˆ¶é€ æ¡ä»¶ï¼Œå› 为在胆结石的æˆå› ä¸ï¼Œèƒ†å›ºé†‡å 了相当é‡è¦çš„地ä½ï¼›åŒæ—¶ï¼Œåƒç³–多也会妨ç¢ç»´ç”Ÿç´ ã€çŸ¿ç‰©è´¨å’Œå…¶ä»–è¥å…»æˆåˆ†çš„摄入，打乱矿物
质代谢，使钙质在体内沉积结石。
增添患癌风险
　　最近，å¦æœ‰æŠ¥å‘Šæ出饮食ä¸è‹¥å«é«˜å•ç³–分é‡ï¼Œä¼šå¢žæ·»æ‚£ç™Œçš„风险，虽然ä»æœªèƒ½ç¡®å®šå…¶æˆå› ，是å¦å› 为å«é«˜å•ç³–分é‡çš„食å“通常缺ä¹æŠ—癌所需è¥å…»ï¼Œæˆ–者是å•ç³–ä¼šå¢žåŠ èƒ°å²›ç´ çš„åˆ†æ³Œï¼Œä»¤ç»†èƒžå¼‚å¸¸å¢žç”Ÿï¼Ÿ
　　虽然未有确实的数æ®æ”¯æŒï¼Œä½†ä¸“家建议，人们应从日常饮食ä¸é™¤åŽ»ç³–分，å‡å°‘进食å«é«˜å•ç³–的食物，例如甜å“，或进食å•ç³–食å“æ—¶ï¼ŒåŠ å…¥å«çº¤ç»´ã€è›‹ç™½åŠè„‚肪的食å“åˆå¹¶è¿›é£Ÿï¼›å¯ä»¥å‡ä½Žå¸æ”¶å•ç³–的能力。
ã€€ã€€ä½†è¿‡åŽ»ä¹Ÿæœ‰ç ”ç©¶æ˜¾ç¤ºï¼Œå¤šåƒç”œé£Ÿè¿˜å¯ä¿ƒå‘乳腺癌。æ®ç ”究，女性的乳房是一个能大é‡å¸æ”¶èƒ°å²›ç´ çš„å™¨å®˜ï¼Œé•¿æœŸæ‘„å…¥é«˜ç³–é£Ÿç‰©ï¼Œèƒ½ä½¿è¡€å†…èƒ°å²›ç´ å«é‡ç»å¸¸
处于高水平状æ€ï¼Œè€Œæ—©æœŸä¹³è…ºç™Œç»†èƒžçš„生长，æ£éœ€è¦å¤§é‡çš„èƒ°å²›ç´ ã€‚è¢«ä¹³æˆ¿å¤§é‡å¸æ”¶çš„èƒ°å²›ç´ ï¼Œå¯¹ä¹³è…ºç™Œç»†èƒžçš„ç”Ÿé•¿ç¹æ®–，起ç€ä¸€å®šçš„作用。
　　其实，糖除了çƒé‡ä»¥å¤–ï¼Œå‡ ä¹Žä¸å«å…¶ä»–è¥å…»ã€‚åŒæ—¶ï¼Œç³–属于酸性食物，长期食糖过é‡ï¼Œä¼šæ”¹å˜äººä½“的酸碱度，é™ä½Žäººçš„抵抗力，使到å…疫功能下é™ï¼Œå¼•
èµ·ç»å¸¸æ€§æ„Ÿå†’ï¼Œè¿‡å¤šåœ°æ¶ˆè€—ä½“å†…çš„é’™ï¼Œé€ æˆéª¨éª¼è„±é’™ï¼Œå¯¼è‡´éª¨è´¨ç–æ¾å’Œæ˜“å‘生骨折。åƒç³–过多，能影å“ä½“å†…è„‚è‚ªçš„æ¶ˆè€—ï¼Œé€ æˆè„‚è‚ªå †ç§¯ï¼Œå‡ºçŽ°è¡€è„‚è¿‡é«˜ï¼Œå¯¼è‡´è‚¥èƒ–ç—‡
和血管硬化。
ã€€ã€€å› æ¤ï¼Œå°å¿ƒé¥®é£Ÿï¼ŒæŽ§åˆ¶ç³–分与甜食的摄å–的确有其必è¦ã€‚
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